Strach z létání

  Jak se vůbec projevuje? Svírá se hrdlo, vlhnou dlaně nebo se objeví třes rukou jen při pomyšlení na to, že se nastoupí na palubu letadla. Nejpozději tehdy, když je motor uveden do chodu a letušky začnou předvádět správný postup v nouzových situacích, vyvstává lidem trpícím aviofobií pot na čele. Dochází k dušnosti, bušení srdce, záchvatům paniky, průjmu a v nejhorším případě ke kolapsu.  

  Strach z létání patří mezi nejhůře odstranitelné fobie, kombinuje se v ní totiž hned několik různých strachů a úzkostí. Jedná se o strach z výšek (akrofobie), uzavřeného prostoru (klaustrofobie), z neznámého, z nekontrolovatelnosti vlastního pohybu, z pohybu nad vodní plochou, z obavy ze ztráty kontroly nad situací či úzkosti při bezpečnostních prohlídkách na letišti. U nočních letů se může projevit také strach ze tmy. Existuje pár účinných rad, jak strach z létání překonat.

  Správné dýchání : Základem překonání strachu je správné dýchání. Pocity nevolnosti, závratí nebo na zvracení jsou totiž vyvolány právě dechem, který je kvůli panice zrychlený. Jedná se o tzv. dýchání do břicha, kdy je nabírán jen malý objem vzduchu. Správným nácvikem lze se před samotnou cestou toto dýchání naučit. Principem je leh na zádech, na břicho pod hrudní koš položit knihu. Při nádechu do břicha se kniha zvedá a dostává se výš než hrudník. Svaly ve spodní části hrudníku se pohnou směrem do břicha, aby se mohly nafouknout plíce. Nádech i výdech by měl trvat tři sekundy.

  Klid a soustředění se na něco jiného: Před cestou letadlem se doporučuje cvičení jógy nebo pití meduňkového čaje. Avšak prioritou a základem všeho je motivace. Člověk si musí zdůvodnit, proč musí právě letět a ne jet autem či autobusem. Je třeba zaměstnat svou mysl praktickými věcmi - číst noviny či časopisy, které jsou k dispozici na palubě nebo sledovat film, který běží na obrazovce. Avšak opravdu nejlepším způsobem, jak potlačit strach z létání, je prostě usnout.

  Strach může být způsoben také obavou z nepříjemných pocitů spojených s pobytem na palubě letadla. Patří mezi ně například bolest v uchu způsobující změna tlaku, která se objevuje při startu a přistávání. Bolesti se zbaví člověk tím, že si prsty zacpe nos, zavře ústa a polkne, dále se zavřenými ústy pokusí vyfouknout vzduch. Pomocníkem jsou i žvýkačky nebo bonbony, popřípadě pít tekutiny.

Ti jedinci, kteří mají nadměrný strach z létání, se mohou obrátit na školící středisko nejbližších aerolinií ( např. kurz "Létání bez strachu", které ČSA organizuje), a nebo si přečíst stejnojmennou knihu, vydanou nakladatelstvím Smart Press.

  Letadlo je považováno za nejbezpečnější dopravní prostředek vůbec. U silniční dopravy (motocykl, osobní automobil, autobus a tramvaj) připadá na miliardu ujetých kilometrů celkem 19,6 mrtvých, u letecké dopravy pouze 1,3. Podle statistiky by tak musel cestující uletět přibližně 2 miliardy kilometrů, aby přišel o život kvůli pádu letadla. Lze tedy konstatovat, že pravděpodobnost mít cestou na letiště automobilovou nehodu, je podstatně vyšší, než že se s vámi letadlo zřítí.  Je třeba mít na paměti tento fakt, až příště budete bojovat s myšlenkou, že do letadla prostě nenastoupíte.

Text a foto Monika Scherlinzky